Trening w domu

Hejka!

Dzisiaj przekażę wam zasady efektywnego treningu w domu. Nie każdy z nas ma czas, aby pójść na siłownię więc trenować może również w domu. Pokaże wam także różne aplikacje, które mogą nam pomóc. Możemy zobaczyć jakie ćwiczenia należy wykonać, aby osiągnąć dany efekt. 

Powody dlaczego warto ćwiczyć w domu:

• Oszczędzasz czas 
• Możesz ćwiczyć o dowolnej porze 
• Sam/a wybierasz konkretne ćwiczenia
• Możesz ćwiczyć w dowolnym stroju  

Zasady efektywnego treningu:

• Skoncentruj się 
• Obierz taktykę 
• Odpoczywaj 
• Nie obijaj się 
• Nie spiesz się 
• Dbaj o szczegóły 

30 dni fit- jest to najpopularniejsza aplikacja. Ćwiczenia w domu, dla każdego, o dowolnej porze. Jest to 30-dniowe wyzwanie, które pomoże poprawić sprawność i zdrowie. Sama zdecydowałam się z niej skorzystać i sprawdzić czy wytrwam do końca. Jak dla mnie fajna aplikacja, przyjemnie się ćwiczy.  :)