Filmy

Hejka !
Chciałabym wam dziś polecić filmy/seriale, które oglądałam w ostatnich miesiącach. ❤

Gatunek: horror
Słynna para badaczy zjawisk paranormalnych zostaje poproszona o pomoc rodzinie, którą terroryzuje potężny demon.

Gatunek: horror
Lorraine i Ed Warren udają się do północnej części Londynu, aby pomóc samotnej matce wychowującej czwórkę dzieci, której dom jest nawiedzany przez złośliwe duchy.

Gatunek: Horror
Kobieta jest nawiedzana przez stwora, który pojawia się po zgaszeniu światła.

Gatunek: Dramat, komedia, romans
Serial opowiada o młodej, bogatej dziewczynie, Kumsal, z miejscowości Izmir, która przez przypadek spotyka Batu i  razem rozpoczynają podróż do Stambułu, pełną nowych przygód i doświadczeń.

Gatunek: komedia romantyczna
Asli jest młodą dziewczyną, która pracuje w cukierni i uwielbia piec pyszne ciasta. Dostarczając truskawkowy tort klientowi, dziewczyna ma wypadek samochodowy i rujnuje tort. Właścicielem samochodu jest Burak, znany kobieciarz. Oboje wdają się w dyskusje i życzą sobie nie spotkać się więcej. W tej historii zobaczysz życie młodych ludzi i relacje różnych charakterów.

Gatunek: Dramat, Thriller
Szeryf federalny Daniels stara się dowiedzieć, jakim sposobem z zamkniętej celi w pilnie strzeżonym szpitalu dla chorych psychicznie przestępców zniknęła pacjentka.

Gatunek: Dramat, Kryminał, Sportowy
Skłócony z całym światem chłopak popada w kłopoty, z których jedyną odskocznią jest pisanie wierszy.

Gatunek: Horror
Kristen zostaje zamknięta w szpitalu psychiatrycznym, który skrywa mroczną tajemnicę.

Gatunek: Dramat
Oskarżony o zdradę nastolatek musi zdecydować, czy dotrzymać obietnicy złożonej swojej dziewczynie.

Gatunek: Dramat, Komedia, Romans
Kiedy Lole zostawia chłopak, dziewczyna szuka pocieszenia u jego najlepszego przyjaciela.

Gatunek: Dramat Społeczny
Michał i Karina poznają się na wakacjach w Hiszpanii. W beztroski czas i rajski krajobraz wdziera się jednak rzeczywistość rodem z najgorszego snu.

Gatunek: Melodramat
Studentka literatury poznaje przystojnego miliardera, z którym zaczyna ją łączyć nietypowa więź.

Gatunek: Horror
Autor powieści kryminalnych po przeprowadzce znajduje na strychu projektor ze starymi taśmami. Oglądając materiały, odkrywa szokującą prawdę o nowym domu i jego poprzednich mieszkańcach.

Gatunek: Dramat, Fantasy
Zwyczajna na pozór nastolatka Clary Fray odkrywa, że należy niezwykłej kasty Nocnych Łowców, którzy chronią świat przed atakami demonów.














Mam nadzieję, że któryś z powyższych filmów wam się spodoba i zdecydujecie się go obejrzeć ponieważ na prawdę wszystkie godne polecenia. 😉

Breakdance

Cześć !
W dzisiejszym poście przedstawię wam taniec Breakdance, który pare lat temu bardzo mi się spodobał. Ze względu na brak czasu, aby zacząć chodzić do szkoły tańca postanowiłam z przyjaciółką, że same nauczymy się kilku figur. Breakdance jest to specyficzny taniec z dużą liczbą elementów siłowo-sprawnościowych, oraz kroków wykonywanych "w parterze'', czyli rękami i nogami na ziemi.

Najważniejsze figury w breakdansie:

1. The toprock - jest to kombinacja kilku kroków wykonywanych na stojąco, od której zaczyna się pokaz innych figur 

         

2. Floor rocks - ruchy, które tancerz wykonuje, podczas gdy znaczna część jego ciała dotyka podłogi, są to zwykle figury stanowiące przejście pomiędzy innymi krokami 

3. Handglide - figura, która polega na obracaniu się na jednej ręce i używaniu drugiej do wykonywania obrotów 

4. Freeze - jest to zatrzymanie się w jednej pozycji, jest kilka odmian tej figury, np. Baby freeze, Elbow freeze, Chair freeze 

5. Drops - to upadanie na różne części ciała. Najważniejszy jest tzw. Coin Drop

Myślę, że warto spróbować tego tańca. Jest to duży wysiłek, trzeba mieć trochę siły w rękach. Wiadomo nie wszystko wychodzi od razu ale nie wolno się poddawać. Ja  jestem zadowolona, że mogłam spróbować jest to zawsze jakaś przygoda. 😖

Trening w domu

Hejka!

Dzisiaj przekażę wam zasady efektywnego treningu w domu. Nie każdy z nas ma czas, aby pójść na siłownię więc trenować może również w domu. Pokaże wam także różne aplikacje, które mogą nam pomóc. Możemy zobaczyć jakie ćwiczenia należy wykonać, aby osiągnąć dany efekt. 

Powody dlaczego warto ćwiczyć w domu:

• Oszczędzasz czas 
• Możesz ćwiczyć o dowolnej porze 
• Sam/a wybierasz konkretne ćwiczenia
• Możesz ćwiczyć w dowolnym stroju  

Zasady efektywnego treningu:

• Skoncentruj się 
• Obierz taktykę 
• Odpoczywaj 
• Nie obijaj się 
• Nie spiesz się 
• Dbaj o szczegóły 

30 dni fit- jest to najpopularniejsza aplikacja. Ćwiczenia w domu, dla każdego, o dowolnej porze. Jest to 30-dniowe wyzwanie, które pomoże poprawić sprawność i zdrowie. Sama zdecydowałam się z niej skorzystać i sprawdzić czy wytrwam do końca. Jak dla mnie fajna aplikacja, przyjemnie się ćwiczy.  :)

Running

 Hejka!
Witam was ponownie na moim blogu ❤
W dzisiejszym poście postanowiłam rozwinąć temat sportu, a dokładniej biegania. Tak jak już w pierwszym wpisie wspominałam, że jest to moja pasja. A dzisiaj przedstawię wam odpowiedzi na różnego rodzaju pytania jakie są zadawane jeśli chodzi o tą dziedzinę sportu.
Pierwsze pytanie jakie często jest zadawane to Jak zmotywować się do biegania? 
Najważniejsze jest, żeby wyznaczyć sobie konkretny, ale osiągalny cel ! Cel musi być fajny. Taki, który wywołuje uśmiech na Twojej twarzy. Nie taki, który Cię w ogóle nie interesuje i nie taki cel, który sprawia, że jeszcze bardziej Ci się nie chce bo uważasz, że nie dasz rady. Oczywiście również nie może być za łatwy, który każdy jest w bardzo prosty sposób osiągnąć. Jeśli wyznaczysz sobie zbyt łatwy cel, nie będzie tylu emocji i tak silnej motywacji. Żeby mieć satysfakcję z treningów, musi być ciężko. Wyznaczenie tego celu pozwoli skupić się nam na wyniku. Pomyśl sobie o efektach jakie przyniosą Ci regularne treningi. Moja historia z bieganiem zaczęła się 3 lata temu. Początkowo zaczynałam od zwykłego biegania w szkole. Później pojawiałam się na zawodach, aż do dziś. Bieg jest dla mnie przyjemnością, a nie trudnością. Biegam sama dla siebie :)

     




Jak często biegać?
Jeśli chodzi o osobę początkującą, która dopiero zaczyna to wystarczy 3 razy w tygodniu. Najlepiej między treningami zachować dzień przerwy na odpoczynek. To też zależy od naszego celu, przecież każdy z nas jest inny, każdy z nas zaczyna od innego poziomu.
Kiedy biegać? Rano czy wieczorem?
To zależy od Ciebie. Wybierz pore, która Ci najbardziej odpowiada.
Jak powinien wyglądać schemat treningu biegowego ?
1. Rozgrzewka ok. 10-15 min Rozgrzewamy ścięgna i mięśnie
2. Zaczynamy bieg
3. Trucht po biegu
4. Ćwiczenia rozciągające - Przyspieszają regenerację po treningu, brak zakwasów
Ile czasu powinien zająć mój pierwszy bieg? 
Powinno to być nie więcej niż 15 min
Jak szybko biegać?
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym sportem zacznij bardzo spokojnie, Nie ścigaj się z samym sobą. Na rywalizację przyjdzie czas. Sprawdź czy podczas treningu jesteś w stanie rozmawiać, jeśli tak tzn., że biegniesz w dobrym tempie.
Czy można jeść przed bieganiem?
Bardzo ważne jest, aby na bieganie nie iść z pełnym brzuchem. Najlepiej ostatni posiłek zjeść na ok. 2 h przed biegiem.

Mam nadzieję, że po przeczytaniu moich odpowiedzi nie będziecie mieli wątpliwości co do tego sportu. Czy zaczynać czy nie. Zachęcam do rozpoczęcia treningów biegowych, ponieważ naprawdę warto. 💋

Trzeci tom "Kronik Białego Królika" - Recenzja

Tytuł: "Alicja Królowa Zombi"
Autor: Gena Showalter






Alicja Królowa Zombi to trzecia część trylogii "Kroniki Białego Królika". To książka, na którą czekałam zniecierpliwiona do granic możliwości. Czytałam ją z pełną przyjemnością. Podobnie, zresztą, jak pierwszą, drugą i czwartą, które bardzo przypadły mi do gustu. Po prostu zaczynasz czytać i musisz dojść do samego końca. Klimat tej książki jest niezwykły i niepowtarzalny. Naprawdę można zatracić się w tym świecie. Główną zaletą są bohaterowie, każdy się czymś wyróżnia i łatwo ich zapamiętać. Ali i Cole są głównymi bohaterami, lecz postacie drugoplanowe również wzbudzają silne emocje. Ali w tej części jest stanowcza i zdeterminowana, widać w niej bardzo dużą zmianę, na którą miały wpływ tortury, którym została poddana. Sama postać Alicji mi się bardzo podoba, jest jedną z tych bohaterek, które wydają się kruche, bezsilne, ale mają ten wewnętrzny ogień. Cole, również przeszedł przemianę, jest bardziej otwarty na uczucia i okazuje je. Jest inny w stosunku do Ali. Jednak to na niego sprowadzają się minusy. Nie dlatego, że jest z nim coś nie tak, ponieważ jak najbardziej jest gorącym i kochanym chłopakiem. Gdzie się nie zjawił, dziewczyny narzucały się i składały niemoralne propozycje. Mimo to uważam, że odrobina zazdrości i skomplikowania wątku miłosnego jest potrzebna. Jednak Ali i Cole uratowali sytuację, gdyż stworzyli prawdziwy związek, oparty na zaufaniu i szczerej miłości. Temat zombi został pokazany w nowym świetle. Potwory wykorzystywane przez niebezpiecznych ludzi, co doprowadziło do bardzo dużej ilości starć między dobrymi, a złymi. W książce dzieje się naprawdę dużo. Pojawia się wiele nowych postaci i wątków, niektóre są pozytywne, inne wstrząsające, zaskakujące i niestety sporo zasmucających. Autorka piszę prostym, młodzieżowym językiem, który przypadł mi do gustu. Gdy zbliżałam się do końca książki byłam załamana. Czułam to narastające napięcie i ciągle myślałam, że zaraz to się skończy. Czas w czasie czytania płynie naprawdę szybko, przez co bez wątpliwości mogę powiedzieć, że seria Kroniki Białego Królika to prawdziwy pochłaniacz czasu. "Alicja Królowa Zombi" z pewnością wzbudzi w was wiele emocji. Ten cykl jest obowiązkowy dla fanów romansu połączonego z fantastyką i dramatem.  Polecam tym, którzy pragną przygody niebezpiecznej i krwawej, w której aż roi się od namiętnych scen. ❤
                                                                        1 część😚
                  

                                                                           2 część  😍

                                                                              4 część  💞              

                                                               

Hobby

Cześć,
Ten blog będzie o wszystkim, a na wstępie chciałabym opowiedzieć o mojej pasji.
Uwielbiam biegać. Cieszę się, że moja pasja, nie dość, że jest przyjemna, to jeszcze 
pożyteczna dla zdrowia. Gdy biegam zapominam o wszystkich problemach, staram się 
nie myśleć o rzeczach, które sprawiają mi smutek. Dlaczego warto biegać? 
Poprzez uprawianie tego sportu poprawiasz siłę i koordynację. Masz mocniejsze kości i poznajesz dużo  nowych ludzi. Co daje bieganie? 
Regularne biegi to sprawdzony środek antystresowy. Po treningu masz nie tylko wspaniały 
humor, ale też satysfakcję, że udało Ci się pokonać własne słabości. Jogging dodaje wiary w siebie,
uczy cierpliwości. Jest również okazją do naszych przemyśleń. Poza sportem lubię czytać ciekawe 
książki, słuchać muzyki, oglądać seriale, filmy, horrory. :)